ورزش بعد از عمل بینی دغدغه بسیاری از افرادی است که روتین ورزشی دارند. زیرا بینی بعد از جراحی نیاز به مراقبت بسیار دارد و هر گونه حرکت و فشار اضافه می تواند نتیجه عمل را تغییر دهد. بنابراین ، ورزش کردن بعد از جراحی باید با رعایت نکات توصیه شده بهترین جراح بینی تهران و از زمان تعیین شده از سر گرفته شود. در این مقاله ، بهترین جراح بینی به مسائلی از جمله اینکه چه مدت بعد از عمل بینی می توان ورزش کرد و چه ورزش هایی می توان انجام داد ، می پردازد.
خطرات زود ورزش کردن بعد از عمل بینی
اشتیاق به حفظ سطح تناسب اندام به ویژه در جوانان ، هر کسی را وسوسه می کند هر چه زودتر فعالیت های ورزشی را بعد ازجراحی از سر بگیرد. اما در صورتی که این اشتیاق کنترل نشود ، در نتیجه عمل تغییر منفی ایجاد خواهد کرد. بنابراین ، مهم است که بعد از جراحی بینی تا مدت تعیین شده استراحت کنید تا بهبود کامل شود. دکتر اسماعیل زارع ، بهترین متخصص گوش و حلق و بینی تهران ، مهم ترین عوارض شروع ناگهانی و زودهنگام ورزش بعد از عمل بینی را در ادامه شرح می دهد :
- اگر ورزش بعد از جراحی را خیلی زود آغاز کنید احتمال وارد شدن آسیب به شکل بینی جدید و تغییر کلی نتیجه عمل بسیار زیاد است. فعالیت های پرتحرک ممکن است ساختارهای بینی را که به تازگی اصلاح شده‌اند ، جابجا کند و بر نتیجه جراحی تاثیر بگذارد.
- یکی از نگرانی های اصلی درباره شروع زودهنگام ورزش بعد از رینوپلاستی افزایش تورم و کبودی است. فشار بیش از حد به خود می تواند باعث تورم و کبودی بیشتر بینی شود ؛ که نه تنها از نظر ظاهری ناخوشایند است ، بلکه زمان بهبودی را نیز طولانی تر می‌کند.
- افزایش خطر خونریزی یکی دیگر از مهم ترین عوارض زود ورزش کردن بعد از جراحی است. ورزش کردن فشار خون را بالا می برد و خطر خونریزی در ناحیه بینی و دیگر عوارض ناشی از آن را به همراه دارد.
- تا زمانی که بینی پانسمان و اسپلینت دارد ، ورزش کردن اصلا توصیه نمی شود. زیرا ممکن است به طور ناگهانی و با فشار و ضربه ای کوچک باعث جابجایی و آسیب به آن ها شوید و شکل بینی را تغییر دهید.
- زود ورزش کردن بعد از عمل بینی می تواند سرعت روند کلی بهبود را کاهش دهد. این مسئله باعث می شود احتمال ایجاد عفونت بیشتر و مسیر بهبودی طولانی‌تر و پیچیده تر شود.
چه مدت بعد از عمل بینی می توان ورزش کرد ؟
زمانی که می توان بعد از جراحی بینی ، دوباره ورزش را آغاز کرد بستگی به فرد و میزان جراحی دارد. به طور کلی ، توصیه می شود حداقل به مدت دو هفته از فعالیت های شدید و ورزش خودداری کنید. در ادامه ، روند ورزش بعد از عمل بینی شرح داده شده است.
هفته اول
در هفته اول بعد از جراحی ، ممکن است با تورم ، کبودی و ناراحتی قابل توجهی در ناحیه بینی و چشم ها مواجه شوید چون بینی دارای اسپلینت و پانسمان است. در این زمان مهم است که استراحت کنید و از هر گونه فعالیتی که می تواند فشار خون شما را افزایش دهد یا آسیب بیشتری به صورت شما وارد کند ، خودداری کنید.
هفته دوم
در هفته دوم بعد از جراحی ، بیشتر بیماران کاهش قابل توجهی در تورم و کبودی مشاهده می کنند. در این زمان ممکن است بتوانند به فعالیت های ورزشی سبک مانند پیاده روی بعد از عمل بینی یا کشش های ملایم بپردازند. با این حال ، مهم است که از هرگونه فعالیتی که می‌تواند فشار بیشتری به بینی وارد کند یا باعث آسیب شود ، پرهیز کنید.
هفته سوم به بعد
از هفته سوم یا چهارم بعد از جراحی ، بیشتر بیماران می توانند فعالیت های سنگین تر مانند دویدن بعد از عمل بینی ، دوچرخه سواری ، شنا و یوگا را از سر بگیرند. اما مهم این است که به توان بدن خود توجه کنید و از هر گونه فعالیتی که درد یا ناراحتی زیادی به همراه دارد بپرهیزید. به علاوه ، از فعالیت هایی که با خطر ضربه یا آسیب همراه هستند ، مانند ورزش های تماسی یا وزنه برداری بعد از عمل بینی ، به مدت حداقل شش هفته بعد از جراحی خودداری کنید.
نکات مهم هنگام ورزش بعد از عمل بینی
برای اینکه ورزش بعد از جراحی خطرساز نشود و به نتیجه جراحی آسیبی وارد نکند لازم است تا پیش از شروع ورزش و هنگام انجام آن نکاتی را رعایت کنید که در ادامه به مهم ترین آن ها اشاره شده است.
- توجه به توصیه و دستورالعمل های دکتر اسماعیل زارع ، بهترین جراح بینی تهران ، برای از سرگیری فعالیت های ورزشی مهم ترین نکته است. جراح می تواند با درنظر گرفتن شرایط فرد و روند بهبود زمان و نحوه بازگشت تدریجی به ورزش را مشخص کند.
- با فعالیت های کم تحرک مانند پیاده روی یا کشش های ملایم شروع کنید. این مهم است که در مراحل ابتدایی تمرینات آهسته و کم فشار باشند و به تدریج در طول چند هفته افزایش دهید تا بدن بدون اینکه دچار آسیب شود ، سازگاری و بهبود یابد.
- حفظ آب بدن برای روند بهبود بعد از عمل ضروری است. آب ، چای ، انواع دمنوش های گیاهی و سایر نوشیدنی های غیرکافئین دار باید به طور منظم برای افزایش بهبودی و جلوگیری از کم شدن آب بدن مصرف شوند.
- هنگام ورزش بعد از جراحی بینی توجه داشته باشید که قرار گرفتن در معرض گرما می تواند تورم را تشدید و روند بهبودی را مختل کند. بنابراین ، توصیه می شود از محیط‌های گرم و تابش مستقیم نور خورشید دوری کنید. هنگام بیرون رفتن از منزل ، از ضد آفتاب برای حفاظت از پوست ، به ویژه در اطراف بینی ، استفاده کنید.
- در صورتی که هنگام ورزش بعد از عمل بینی احساس ناراحتی یا درد کردید ، حتما به بدن خود استراحت دهید. خودداری از فشار بیش از حد ، به ویژه در مراحل ابتدایی بهبودی بعد از جراحی ، بسیار مهم است.
ورزش کردن بعد از عمل بینی باید با رعایت نکات توصیه شده از سوی بهترین جراح بینی تهران همراه باشد تا از بروز هرگونه آسیب به بینی و نتیجه عمل پیشگیری شود. در صورت نیاز به مشاوره بیشتر و دقیق تر ، دکتر اسماعیل زارع مشاوره های کلیدی را در خصوص ورزش بعد از جراحی ارائه می دهند.
